makanan yang bagus untuk ibu mengandung
Jenis lemak yang sihat. Manakala folat pula boleh mencegah kecacatan tiub saraf 16. Pin By Lock On Baday17 In 2021 Hamil Buah Jenis Kurma juga dapat menyelaraskan sistem saraf anda kerana ia mengandungi gula semula jadi potassium dan kandungan sodium yang rendah. . Walau bagaimanapun ibu yang mengandung dinasihatkan untuk tidak makan kekacang yang berperisa. Makanan terbaik untuk ibu mengandung kerana mengandungi vitamin E selenium phytonutrien. Fungsinya untuk menjaga kesehatan lambung serta membantu memperlancar proses pencernaan. Memakan makanan yang mengandung karbohidrat dapat membuat ibu hamil tetap berenergi bugar dan tidak lemas. Buah untuk ibu menyusui ini mengandung banyak antioksidan dan vitamin K. Kandungan serat dan kalium dalam mangga juga dapat membantu ibu menyusui memenuhi kembali gizinya sehingga cocok sebagai buah yang bagus untuk ibu menyusui. Sayuran hijau juga membantu pencernaan manu